Vinyasza flow

A vinyasza flow számomra egy belső dallam, ami megszólal a lelkemben a testemben, és kifejeződik a mozgásban. Mindig van egy fő irányvonal, ami mentén haladunk, legyen az lassú belefeledkezős, vagy táncosabb erőteljesebb mozgás, de mindig belülről jön. Az órákon felfedezed önmagadat, rájössz hogy egy ászanát nem csak egyféleképpen lehet elvégezni, megvalósítani, hogy nem kell  belegörcsölnöd semmibe, felfedezed a tested mélyebb összefüggéseit. Az óra végeztével pedig azt érzed, hogy mindened mozog, mindened életre kel, és lehet hogy másnap még az izmaidat is érezni fogod.

Az óra intenzitása fokozódó, lassan kezdjük, majd fokozatosan haladunk a nehezebb ászanák felé. A lassú ráhangolódás alatt a tested bemelegedik, és könnyebben mennek a nehezebb testtartások. Nincsenek benne hosszabban kitartott pózok, légzés ütemben áramlunk az egyik pózból a másikba. Így az óra ritmusa inkább mozgalmasabb. Az órán feszegetjük a határokat, kipróbálunk haladóbb jógapózokat is, ezért régebb óta gyakorló, haladó vagy középhaladó gyakorlóknak ajánlott.