Kezdő dinamikus jóga 

Számíts egy lassabb ütemű gyakorlásra. Ahol az ászanákat/testtartásokat pontosan kivitelezzük, nagy szerepet kapnak a gerincmobilizáló, váll és  csípőnyújtó, hát erősítő gyakorlatok. Sokat fogok javítani, segítek, hogy kialakuljon a helyes testtudatod, hogy berögzüljön a helyes ászana kivitelezés. Az órán el fogsz fáradni, de mindig figyelünk majd a határaidra. 

Az órát bemelegítéssel kezdjük, majd napüdvözletekkel indítjuk az áramlást, majd jön az ászana gyakorlás, lassabb, mégis áramló forbában. A végén talajgyakorlatokkal zárunk, majd jöhet a jól megérdemelt relaxáció. 

Kifejezetten kezdő, újra kezdő gyakorlóknak ajánlott óratípus. Mozgasszervi panaszokkal rendelkező gyakorlóknak kifejezetten ajánlott. Lassú ütemű, mégis hatékony és teljes testet átmozgató óra. Az órát mindig egy témára építem fel, azt járjuk körbe tökéletesítjük. Nincsenek gyors mozgások, 

tudatosítjuk mivel, és hogyan dolgozunk. 

Várlak szeretettel.