Csípőnyitó vinyasza és jóga nidra 2026.06.27. 10:00.

Egy különleges alkalomra hívlak benneteket! Csípőnyitó vinyasza gyakorlása után jóga nidrával mélyülünk el. Egy alkalom arra, hogy meghalljuk a csend hangját, hogy kiszakadjunk a megszokottból, a körforgásból, a mókuskerékből. Hogy egy picit átírjuk a hozott mintákat, hogy lelassuljunk, elcsendesedjünk. Hogy megváltoztassuk a gondolati működésünket.

A csípőnyitó vinyásza jóga gyakorlása kifejezetten a csípő területét oldja, mozgatja, lazítja. Minden mozdulat, ászana, testtartás a csípőt célozza meg ebben a gyakorlásban. A csípő területe nagyon sok érzelmi elakadást hordoz, múltban keletkezett sérelmek nyomait, elfolytásait. A jóga gyakorlása képes feloldani ezeket a blokkokat, és előkészíti a nidrának a mélyülést is. Már megteremti a befelé figyelés állapotát, és a nyitottságot.

De mi az a jóga nidra?
Egyfajta vezetett meditáció, de mégis mélyebben működik. A jóga nidrában az alvás és ébrenlét határán, de végig tudatosan történik a meditáció. Egy mélyen pihentető és feszültségoldó technika, aminek gyakorlásához nem kell jóginak lenni, bárki kipróbálhatja és megérezheti hatékonyságát.
A jóga nidra során hagyjuk, hogy tudatosságunk az egész testen végig vándoroljon. Mély lazítást hozunk létre az egészség, a mentális béke és a magasabb tudatosság érdekében.

Számos pozitív egészsegügyi hatással bír a gyakorlása, csökkenti a stresszt, segít az álmatlanságban, csökkenti a kortizolszintet, segít a figyelmedet helyes irányba terelni, meglátod általa mi az ami valóban fontos. Egyaránt hat a fizikai, és lelki síkon is.

Az óra 90 perces lesz 60 perc  jóga, és 30 perc jóga nidra gyakorlás. Az óra díja 5000ft. Az órát Henzer Erzsébet jógaoktató tartja. Bejelentkezni messengeren, vagy emailben (henzererzsebet[at]gmail[dot]com) lehet az oktatónál, vagy telefonon (20/5709206). Bármi kérdésed van, keress bizalommal.