A csend hangja yin jóga és jóganidra

Április 25. 10,00

Egy különleges alkalomra hívlak benneteket! Yin jóga gyakorlása után jóga nidrával mélyülünk el. Egy alkalom arra, hogy meghalljuk a csend hangját, hogy kiszakadjunk a megszokottból, a körforgásból, a mókuskerékből. Hogy egy picit átírjuk a hozott mintákat, hogy lelassuljunk, elcsendesedjünk. Hogy megváltoztassuk a gondolati működésünket.
Az óra yin jóga gyakorlással indul. A yin jóga sokkal lágyabb, beleengedőbb jógatípus, kevés mozgással, hosszan kitartott passzív pózokkal. Megteremti az ellazulást, befele figyelést, koncentrációt. És azt hogy önmagunkra figyeljünk, befelé. Majd óra végén jóga nidrát fogunk gyakorolni.
De mi az a jóga nidra?
Egyfajta vezetett meditáció, de mégis mélyebben működik. A jóga nidrában az alvás és ébrenlét határán, de végig tudatosan történik a meditáció. Egy mélyen pihentető és feszültségoldó technika, aminek gyakorlásához nem kell jóginak lenni, bárki kipróbálhatja és megérezheti hatékonyságát.
A jóga nidra során hagyjuk, hogy tudatosságunk az egész testen végig vándoroljon. Mély lazítást hozunk létre az egészség, a mentális béke és a magasabb tudatosság érdekében.
Számos pozitív egészsegügyi hatással bír a gyakorlása, csökkenti a stresszt, segít az álmatlanságban, csökkenti a kortizolszintet, segít a figyelmedet helyes irányba terelni, meglátod általa mi az ami valóban fontos. Egyaránt hat a fizikai, és lelki síkon is.
Az óra 90 perces lesz 60 perc yin jóga, és 30 perc jóga nidra gyakorlás. Az óra díja 5000ft. Az órát Henzer Erzsébet jógaoktató tartja. Bejelentkezni messengeren, vagy emailben (henzererzsebet[at]gmail[dot]com) lehet az oktatónál, vagy telefonon (20/5709206). Bármi kérdésed van, keress bizalommal