A csend hangja - slow flow és jóga nidra - 2026. május 30 10.00

Egy különleges alkalomra hívlak benneteket! Flow jóga gyakorlása után jóga nidrával mélyülünk el. Egy alkalom arra, hogy meghalljuk a csend hangját, hogy kiszakadjunk a megszokottból, a körforgásból, a mókuskerékből. Hogy egy picit átírjuk a hozott mintákat, hogy lelassuljunk, elcsendesedjünk. Hogy megváltoztassuk a gondolati működésünket.

Az óra flow jóga gyakorlással indul. A slow flow jóga egy lassan áramló, lágy gyakorlatokból álló jógairányzat. Az ászanákban pár légzés ereéig maradunk benne, majd megyünk is tovább a következőre. Lassú nyújtózás, elmélyülés jellemzi, a célja, pedig h az egész testet átmozgassa, és kellően el tudjunk majd lazulni a jóga nidrához. A gyakorlás könnyű, nem tartalmaz nehéz elemeket, bárki számára megvalósítható. A flow áramlásával fogjuk elérni, hogy az elme elcsendesedjen.

De mi az a jóga nidra?
Egyfajta vezetett meditáció, de mégis mélyebben működik. A jóga nidrában az alvás és ébrenlét határán, de végig tudatosan történik a meditáció. Egy mélyen pihentető és feszültségoldó technika, aminek gyakorlásához nem kell jóginak lenni, bárki kipróbálhatja és megérezheti hatékonyságát.
A jóga nidra során hagyjuk, hogy tudatosságunk az egész testen végig vándoroljon. Mély lazítást hozunk létre az egészség, a mentális béke és a magasabb tudatosság érdekében.

Számos pozitív egészségügyi hatással bír a gyakorlása, csökkenti a stresszt, segít az álmatlanságban, csökkenti a kortizol szintet, segít a figyelmedet helyes irányba terelni, meglátod általa mi az ami valóban fontos. Egyaránt hat a fizikai, és lelki síkon is.

Az óra 90 perces lesz 60 perc flow jóga, és 30 perc jóga nidra gyakorlás. Az óra díja 5000ft. Az órát Henzer Erzsébet jógaoktató tartja. Bejelentkezni messengeren, vagy emailben (henzererzsebet[at]gmail[dot]com) lehet az oktatónál, vagy telefonon (20/5709206). Bármi kérdésed van, keress bizalommal